Övning: Superjag-metoden

Har du sett filmen The Butterfly Effect? Den handlar om en kille som har förmågan att kunna uppleva konsekvenserna utifrån beslut han tar samt förflytta sig tillbaka i tiden och göra om dessa beslut.

På samma sätt kan man visualisera sin egen situation. Tänk dig att du tittar på en film om dig själv. Tänk dig hur du agerar olika vid olika situationer och hur du genom olika beslut går olika vägar (om du sett filmen Near med Nicolas Cage kanske du får en idé). Hur kommer mitt liv se ut om jag agerar såhär idag, imorgon och hädanefter? Hur kommer det se ut om jag låter bli? Var hamnar det ena jaget och var hamnar det andra jaget?

Dessa idéer ledde mig till en metod jag använde mig av, framförallt innan jag åkte och i början av resan, för att motivera mig själv. Jag hade inget namn på den då men eftersom jag beskriver den nu så får jag kalla den SuperJag-metoden.

Det är ganska enkelt och fungerar väldigt bra för mig. Tanken är såhär:

När jag jobbade i Sverige kände jag ju hur jag blev sämre och sämre för varje dag. Min motivation var usel så och jag kände inte riktigt igen mig. Jag tänkte tillbaka på mina sista år på universitetet när jag var sanslöst motiverad, ambitiös och aktiv. Jag läste allt i dubbel takt och hann med att träna och en massa annat. Jag presterade helt enkelt på topp.

Jag såg sedan på mig själv och såg diskrepansen. Jag ville tillbaka till mitt Superjag som jag faktiskt ser som mitt rätta jag. För att minska diskrepansen av mitt Omotiverade jag och mitt Superjag så började jag försöka härma detta Superjag i varje situation.

När jag inte kände för att sticka ut och jogga så funderade jag på mitt Superjag. Han hade ju definitivt stuckit ut och joggat! Genom att göra detta kom jag ett steg närmare detta Superjag. Mitt Superjag hade skickat det där jobbiga mejlet, jobbat den där extra timmen och tagit det där svåra beslutet. Alltså gjorde jag det också.

Genom att applicera tankesättet med Superjaget i många småsituationer i vardagen kände jag att det verkligen gav resultat. Detta var förmodligen den metod som gav störst resultat av allt jag provade! Jag följde mitt Superjag mer för varje dag och fick upp tempo, arbetsglädje och beslutsförmåga. Det är som när man har en kompis som gör en massa bra saker, tränar, jobbar bra mm. Ofta så rycks man ju med i detta och man peppar varandra till stordåd.

Prova detta! Fundera: Hur är ditt Superjag? Hur skulle du vilja vara? Hur skulle du vilja agera i olika situationer? Fråga dig själv vad ditt Superjag skulle gjort i den ena eller andra situationen och se dig själv komma närmare personen du vill vara varje dag.

Detta är målbildning i ett nötskal. Du tänker hur du vill att ditt liv ska se ut, du låter Superjaget rita upp vägen för att nå dit. Sen följer du bara honom eller henne. Du kommer säkert svänga som Stenmark efter denna uppritade väg men var inte orolig. Som den gode Tony skulle ha beskrivit det:

Tänk dig ett plan som flyger från Arlanda till Kreta. Piloterna vet att de ska till Kreta och ritar upp en färdplan. Ett streck från A till B. När de flyger kommer de förmodligen att vara ur kurs från denna färdplan 99 % av tiden, pga vindar mm. Tror du piloterna lägger ner resan och ger upp p.g.a. detta? Tveksamt va?!

När man vet var man vill och kan rita upp en väg för att nå dit är det bara att följa den. Du har ju redan räknat ut att du är piloten, “Kreta” är ditt mål och Superjaget din färdplan. Räkna med kastvindar och räkna med att du hamnar ur kurs, till och från. Men räkna också med att du når fram till slut!