Övning: Dina lyckligaste stunder

Den här övningen tror jag att jag fått från Anthony Robbins men det är skitsamma. Den är rolig och den funkar.

Dina lyckligaste stunder

Skriv en lista över 15 av dina lyckligaste stunder i livet eller, ännu bättre, bara 15 väldigt lyckliga stunder. Gå igenom ditt liv och tänk på när du känt dig lycklig, fri, förväntansfull, glad eller bara väldigt tillfreds med livet.

Tänk dig in i varje stund och försök återleva vad du gjorde, vad du kände. Sätt ord på känslorna du hade vid det tillfället och skriv ned dem också.

Det är viktigt att du gör 15 och inte färre. Det är faktiskt halva poängen. Du måste helt enkelt gräva djupt i ditt minne med ett positivt filter. Det är det här som är så fantastiskt, man tvingar hjärnan att se på sitt liv ur ett positivt ljus.

Den effekt jag märkte när jag gjorde den här övningen var att de första fem gick lätt men att det sedan gick trögare. Efter att ha tänkt lite till så var det som en propp gick ur och jag kom på den ena saken efter den andra där jag mått kanon. Jag hade kunnat skriva 25 till slut. Det dök upp en massa minnen från resor, många härliga dagar från Hulstfred men också bara vanliga vardagar där allting känts riktigt bra. Jag kom till insikt om vilket fantastiskt liv jag faktiskt levt!

Det fina är just när proppen går ur och alla positiva minnen strömmar ur en. Det är den känslan som man vill åt och det är en grymt skön kick!