Övning: Den perfekta dagen

Trots värme, solsken och ett drömjobb så får jag självklart perioder när det inte alltid känns lika roligt. Den sista veckan har ju varit lite så, men det finns lite saker man kan göra för att ändra sitt tänk.

För att balansera min negativa artikelserie om irriterande yrkesgrupper så presenterar jag nu en ny artikelserie med hur man kan påverka sitt sätt att tänka till att bli mer positiv. Här är lite metoder och övningar jag gör ibland när jag känner mig omotiverat nere. Det passar bäst när man har lite tid ostört, tex på bussen eller hemma i favoritfåtöljen.

Den perfekta dagen

Tänk igen hur en helt perfekt dag skulle vara. Var skulle du vakna? Med vem skulle du vakna? Vad skulle du äta till frukost? Vad skulle du göra sen? Lev dig in i dagen!

Se dig själv genomföra varje del av denna underbara dag och försöka skapa de känslorna inom dig som du skulle känna. Dagdröm dig sedan igenom hela dagen, från morgon till kväll. Din perfekta dag behöver inte vara alltför realistisk eller ens den perfekta dagen, det kan vara en mycket bra dag bara.

Tanken bakom denna övning är att ens undermedvetna inte kan skilja på fantasi och verklighet. Genom att leva sig in i en perfekt dag och uppleva de fantiserade känslorna i 5-10 minuter så styr man in ens tänkande på lyckliga och positiva banor. Sen är det ett kul tidsfördriv också.

När jag hittade på denna övning så insåg jag att mina lyckligaste stunder är när jag är med andra. Det var mycket fikande, diskussioner, god mat och vin. Sen förvånade jag mig själv lite med att ta med att plocka undan lite i lägenhet samt faktiskt jobba en timme. Dagen i sig var ganska banal men helt underbar. Jag får faktiskt tillbaka känslan jag hade bara genom att skriva detta nu!